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自炊男子はもてないと言わせない!簡単自炊メニューベスト3

自炊男子はもてないと言わせない!簡単自炊メニューベスト3

自炊男子はもてないとか、結婚できないとか気にしている人がいるようですが、果たして本当にそうなのでしょうか?

自炊できた方が、何かと便利な人になるので、感謝されるに決まってます。体調不良や疲れて果てているときに、助けてもらったらうれしいですもんね。

毎日弁当やいつものスーパーのお惣菜では飽きますし、栄養も気になるところです。

根拠もない噂なんて無視して、自炊デビューしてみませんか?

もしよかったら、ぼくがよく作っている簡単自炊メニューベスト3を参考にしてみて下さい。

簡単ですから(笑)

自炊男子はもてないと言わせない!簡単自炊メニューベスト3

簡単自炊メニューベスト3をご紹介する前に、冷蔵庫に常備しておきたい肉や野菜から。

  • 豚しゃぶしゃぶ肉
  • キャベツ
  • タマネギ
  • ニンジン

これだけあれば、1,2位のメニューはすぐに作れます。

1位 チャンポン

チャンポンは、おいしくて、簡単に作れ、栄養も取れます。

チャンポン麺は、いくつかまとめ買いしておき、すぐに冷凍してもOKです。

間違いなく一番作っています。

作り方

チャンポン麺、粉末スープが必要です。

粉末スープは5袋100円ぐらいのでOK。

  1. フライパンに油をひいて肉を炒める
  2. 火が通ったらニンジン→タマネギ→キャベツの順で炒める
  3. 水を300cc入れる(粉末スープを確認して下さい)
  4. すぐにチャンポン麺も入れる
  5. 沸騰して麺がほぐれたら、粉末スープを入れる

もっとおいしくなる具材

  • もやし
  • シーフードミックス

2位 ラーメン(豚骨)

袋ラーメンを使いますが、ぼくは細麺のすぐ茹で上がるのを好んで使ってます。

物足りないので、ゴマ、ネギ、ニンニクを準備しておきたい。

肉の量とか適当でよく、チャーシューの代わりです。

ゴマ、ネギ、ニンニク、さらに、ゆで卵まで入れるとかなりレベルアップします。

作り方

  1. 鍋にお湯を入れて沸騰させる
  2. 常備している豚のしゃぶしゃぶ肉を茹でる
  3. 火が通ったら麺を入れる
  4. 麺がほぐれたら火を止めて粉末スープやオイルを入れる
  5. ゴマ、ネギ、ニンニクを入れてできあがり

もっとおいしくなる具材

  • からし高菜
  • ゆで卵(半分に切る)

3位 鍋

栄養も取れて、誰でもおいしく簡単に作れます。

だって、具材を放り込むだけですから(笑)

作り方

鳥のぶつ切り、もしくはもも肉、白菜、豆腐、えのきが必要です。

  1. 鍋にお湯を沸騰させます
  2. 鳥のぶつ切り or もも肉をカットして入れる
  3. アクを取る
  4. 火が通ったら、えのき、豆腐を入れる
  5. 4に大体火が通ったら白菜をしんから入れる

※白だしがあればポン酢とかも不要です

もっとおいしくなる具材

  • 白だし
  • 豚のしゃぶしゃぶ肉
  • 団子

(番外編)うどんもおすすめ

うどんって、うどん麺とうどんスープがあればできますよね?

あとは、好きなお惣菜を買ってきて、トッピングするだけです。

  • 乾燥ワカメ
  • 丸天
  • エビ天
  • いか天
  • とろろ昆布
  • かき揚げ

うどんもよく作っています。

自炊男子が定期的に作っているメニュー

こんな適当な作り方でも、それなりにおいしく食べれます。ぼくが他にも定期的に作っているメニューも挑戦してみて下さい。

酒のつまみや子供用(家族用)でわけてみます。

酒のつまみメニュー

  • 豚キムチ
  • ゴーヤチャンプル(夏)
  • 砂ずりいため
  • 魚の干物を焼くだけ
  • マーボー豆腐

子供用(家族用)

  • チャーハン
  • カレーライス(ハヤシライス)
  • シチュー
  • お好み焼き
  • 餃子(具から作ります)
  • みそ汁やあさり汁
  • 手巻き寿司

他にもトンカツ、から揚げ、煮物など色々作ってきました~

まとめ

えらそうに料理できるみたいな感じでまとめましたが、基本簡単なことしかできません(笑)

例えばカレーなら、炒めて、水入れて、指定時間まで待ってカレールーを入れるだけ。基本、炒めて火が通ったら味付けして終わりを応用しているだけです。

本当にこれぐらいしかできません。

今はリモートワークしている方も多いと思いますので、是非この機会に挑戦してみたらいかがでしょうか?

また、リモートでない方も、休日とかに作ってみてはいかがでしょうか?

きっと、ポイントが上がるはずです(笑)

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